Kann Kälte Rückenschmerzen hervorrufen?
Wärme tut dem Rücken gut und lindert Verspannungen der Muskeln. Aber ist auch das Gegenteil der Fall - werden Rückenschmerzen durch klirrende Kälte im Winter schlimmer oder gar erst ausgelöst? Der Experte gibt Auskunft, was an dem Rückenschmerz-Mythos wirklich stimmt.
Bilden Betroffene es sich nur ein oder können Minusgrade tatsächlich die Rückenschmerzen verschlimmern? Den meisten vermeintlich kältebedingten Kreuzbeschwerden erteilt Lifeline-Experte und Orthopäde Frank Stehn eine Absage: An schmerzhaften Muskelverspannungen ist in den meisten Fällen Bewegungsmangel schuld - "sommers wie winters", weiß der Mediziner aus der Praxis.
Fatal für den Rücken: im Winter auf der Couch versumpfen
Eine gute Portion Bewegung ist eines der effektivsten Mittel, um Rückenleiden zu lindern und ihnen vorzubeugen. Bei Minusgraden ist es allerdings nochmal schwieriger, den inneren Schweinehund zum Joggen oder Spazierengehen zu überreden. Sehr häufig sind frostige Außentemperaturen also nur indirekt ein Auslöser für Rückenschmerzen. Dabei muss man fürs rückenfreundliche Training nicht zwingend nach draußen in die Kälte - auch bestimmte Indoor-Sportarten wie Schwimmen oder Pilates tun verspannten Muskeln gut. Daneben hat die Rückenschule geeignete Übungen im Angebot.
Rückenschmerzen durch kühle Luft unabhängig von der Jahreszeit
Nur selten ist kühle Luft dem Rückenexperten Frank Stehn zufolge wirklich Auslöser von muskulären Verspannungen und damit Rückenschmerzen: "Muskelschmerzen können zwar durch Auskühlung und nachfolgende Verspannung der Muskulatur entstehen. Das kann im warmen Sommer durch einen Luftzug auf verschwitzter Haut aber genauso passieren wie im Winter bei kalter Witterung", erklärt der Facharzt.
So berichten viele Rückenpatienten, einen Zug bekommen zu haben, wenn durch ein kühles Lüftchen urplötzlich der Rückenschmerz einschießt. Daneben kann durch eine reißende, falsche Bewegung bei kalter Umgebungsluft ein sogenannter Hexenschuss Betroffene heimsuchen.
Wärme, Sport und Arzneien gegen schmerzhafte Verspannungen im Rücken
Bei Rückenschmerzen, die auf verspannten Muskeln beruhen, bringen Wärmeanwendungen und natürlich regelmäßige Bewegung Linderung. Gegen heftigere Verspannungen können Schmerzmittel (zum Beispiel Diclofenac) oder ein Muskelrelaxans helfen.
- Geraedts, P.: Knochengewebe – Elastizität versus Stabilität. In: Physiotherapeutisches Training bei Rückenschmerzen. Springer, Berlin, Heidelberg, 2018;
- Schmincke, C.: Was krank macht – die Frage nach den Ursachen. In: Chinesische Medizin für die westliche Welt. Springer, Berlin, Heidelberg, 2019;
