Sex-Stellungen bei Rückenschmerzen

Der Klassiker Missionarsstellung ist sowohl für Frauen mit Rückenschmerzen als auch für Männer nach einer Bandscheibenoperation gut geeignet. Die Stellung erfordert beim Mann allerdings Kraft in den Armen, da er sich hochstützt.

Eine Abwandlung des Klassikers: Die Frau schließt die Beine und der Mann spreizt sie. So kann eine Frau trotz Rückenschmerzen voll genießen. Eventuell kann zusätzlich ein Kissen untergelegt werden, um dem Rücken zusätzliche Unterstützung zu bieten.

Ebenfalls eine Abwandlung der Missionarsstellung ist diese Stellung, bei der die Frau die Beine anwinkelt und gemütlich auf den Rückseiten der Oberschenkel des Mannes ablegt. Funktioniert meist gut für Männer mit Rückenschmerzen, die beim Dehnen und Wölben auftreten.

In der bekannten Hündchenstellung kann die Frau einen Vierfüßlerstand mit geradem Rücken einnehmen und reagieren, wenn der Rückenschmerz doch auftritt. Diese Position eignet sich gut für Frauen, die Schmerzen beim Sitzen und Beugen haben. Für Männer, die unter Rückenschmerzen leiden, die besonders beim Dehnen und Wölben auftreten, ist die Stellung ebenfalls optimal.

Bei der Abwandlung des Doggy-Style stützt die Frau sich auf den Unterarmen ab und entlastet so die untere Lendenwirbelsäule.

Die bequeme Löffelchenstellung, bei der beide Partner auf der Seite liegen, ist sowohl für Frauen mit Rückenschmerzen beim Sitzen und Beugen, als auch für Männer mit Beschwerden in der LWS machbar. Eventuell kann ein Kissen unter die Taille zur Unterstützung gelegt werden.

Bei dieser Variation der Löffelchenstellung, öffnet die Frau ihre Schenkel und der Mann schiebt beide geschlossenen Knie dazwischen. Die Öffnung ermöglicht ihm, seine Partnerin zusätzlich mit der Hand zu stimulieren.

Die Frau steht ganz eng mit dem Rücken zum Bauch des Mannes. Dabei presst sie ihre Oberschenkel so fest zusammen, als ob sie die Penetration verhindern wollte. Das ermöglicht ein besonders intensives Gefühl. Sie kann sich hierbei auch vorne abstützen, um die Stöße abzufedern.

Für Männer mit Rückenschmerzen: Bei dieser Variante lehnt sich der Mann mit dem Rücken an die Wand. Sie steht von ihm abgewandt vor ihm, beugt Oberkörper und Knie, sodass ein Eindringen bequem möglich ist.

Gut geeignete Stellung für Männer nach einer Bandscheibenoperation, da er passiv ist: Der Mann liegt auf dem Rücken, die Frau legt sich mit fast geschlossenen Beinen auf ihn. Nun reibt sie sich an ihm und bestimmt den Rhythmus. Die Klitoris wird dabei intensiv stimuliert. Nachteil dieser Position: Männer mit einem kleinen Penis kommen dabei nicht bis an die Vagina.

Für Männer mit Rückenschmerzen: Die Reiterstellung, bei der sie auf ihm sitzt und die "verirrte Reiterin", bei der die Frau sich mit dem Po Richtung Mann setzt. Für den Mann ist bei dieser Variante der Anblick der Reiterin von hinten zusätzlich erregend.