Rückenschmerzen mit sanften Therapien lindern

Bei dieser sanften Methode werden durch wenig Druck und Gegendruck Verspannungen gelöst und blockierte Gelenke gelockert. Osteopathie eignet sich ideal zur Behandlung von Rückenschmerzen. Manche Krankenkassen zahlen die Kosten, andere nicht. Dann fallen pro Sitzung etwa 70 Euro an.

Sind Verspannungen die Ursache der Rückenschmerzen, können auch Faszientherapie und -training die passende Behandlung sein. Dabei werden verklebte Bindegewebsfasern voneinander gelöst.

Quaddeln oder Schröpfen ist eine seit Jahrhunderten bewährte Behandlungsform. Die gläsernen Saugglocken werden auf Reflexzonen am Rücken gesetzt. Durch Erwärmung oder Luftabsaugen entsteht in den Glocken Unterdruck, der Durchblutung und Lymphabfluss anregt. Kosten: rund 20 Euro.

Vom einfachen Handauflegen über Streichen und Klopfen bis Kneten: Eine Massage tut bei Rückenschmerzen besonders gut, weil sich dabei Verspannungen lösen. Denn oft sind Rückenschmerzen nur deshalb so hartnäckig, weil man unbewusst eine Schonhaltung einnimmt, um das schmerzende Gelenk nicht weiter zu belasten. Diese Haltung führt zu Muskelverspannungen, die oft extrem schmerzhaft sind.

Mit sanftem Druck bringt dabei der Therapeut Gelenke wieder in ihre richtige Position. Der Name der Behandlung leitet sich von ihrem Begründer ab, dem Landwirt Dieter Dorn, der zur Selbstbehandlung seiner Rückenprobleme diese Methode entwickelte. Eine Behandlung kostet um die 50 Euro.

Heiße Steine auf das Rückgrat gelegt oder auf Triggerpunkte, an denen der Schmerz ausgelöst wird: Die Massage mit heißen Steinen tut gut, fördert die Durchblutung und kann den Heilungsprozess beschleunigen.

Diese fernöstliche Methode harmonisiert Energieströme im Körper. Der Therapeut legt dabei die Hand auf spezielle Energiepunkte. Eine Sitzung mit Untersuchung der Energieflüsse und anschließender Behandlung kostet etwa 30 Euro.

Niedrigenergetisches Laserlicht kann Rückenschmerzen lindern. Die Lichtimpulse sollen die Zellerneuerung anregen. Kosten pro Sitzung: Rund 50 Euro.

Diese Methode ist mehr als Massage – der Therapeut arbeitet beim Rolfing mit Fingern, Ellenbogen und Knöcheln. Damit werden Haltungsschäden korrigiert und Rückenschmerzen behoben.

Die Entspannung, Anspannung und Dehnung beim Yoga beugt Rückenschmerzen vor und . Am besten lassen Sie sich die Yoga-Übungen unter professioneller Anleitung zeigen, etwa in einer Yogaschule.

Die gezielten Nadelstiche aktivieren die Selbstheilungskräfte. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur gegen chronische Rückenschmerzen wirken kann. Die Behandlungskosten werden von einigen Krankenkassen übernommen, ansonsten belaufen sie sich für Selbstzahler auf rund 100 Euro für mehrere Sitzungen.

Neben Akupunktur werden verschiedene Tees und Arzneimittel aus der TCM gezielt gegen Rückenschmerzen eingesetzt. Je nach Ausprägung der Rückenscherzen und wo sie lokalisiert sind, empfiehlt die TCM verschiedene Kräutermischungen für den Tee. Sie können fertig gekauft werden – oder ein auf TCM spezialisierter Arzt stellt das individuelle Rezept zusammen.

Der englische Arzt Dr. Bach hat mit seinen Blütenessenzen besonders sanfte Heilmittel geschaffen – ideal für alle, die ihre Rückenschmerzen behandeln, aber Nebenwirkungen ausschließen wollen.

Wärme tut bei Rückenschmerzen gut. Dazu eignet sich ein Wannenbad zu Hause.

Auch die Wärme der Rotlichtlampe tut gut. Richten Sie die Lampe auf die schmerzende Stelle und lassen Sie das Licht zehn Minuten einwirken. Doch Achtung, die heiße Lampe nicht zu nahe am Körper aufstellen.

Warme Wickel sind ideal, um verspannte Rückenmuskeln zu lockern. Verwenden Sie dazu beispielsweise etwas Kamillenextrakt.

Gut gegen Schmerzen und Entzündungen: Bereiten Sie einen Wickel mit dem warmen Brei aus gemahlenen Bockshornklee-Samen (Apotheke) zu.

Wickel und Salben mit Arnika wirken ebenfalls gegen Rückenbeschwerden. Arnika ist in der Phytotherapie eine der wichtigsten Heilpflanzen gegen Entzündungen und Schwellungen.

Lassen Sie Ihren schmerzenden Rücken mit etwas Eukalyptusöl massieren. Das löst Verspannungen und fördert die Durchblutung.

Ähnlich wirkt Rosmarinöl. Allerdings gilt für alle Heilpflanzen: Probieren Sie an einer kleinen Hautstelle, etwa an der Innenseite des Handgelenks, erst aus, ob Sie das Öl vertragen. Die Heilpflanzen sind hochwirksam und können deshalb bei empfindlichen Menschen auch eine allergische Überreaktion hervorrufen.

Gleiches mit Gleichem heilen soll auch bei Rückenschmerzen funktionieren. Die Homöopathie hat je nach Form der Rückenschmerzen und der Begleiterscheinungen verschiedene Mittel, etwa Nux vomica oder Arnica montana.

Auch mit Schüßler-Salzen lassen sich Rückenschmerzen lindern. Magnesium phosphoricum etwa, das Schüßler-Salz Nummer 7, könnte hilfreich sein. Probieren Sie es einfach einmal aus!